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おすすめ健康レシピ★忙しい朝にもおすすめ・簡単スムージー
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2020/01/29
【材料】
・豆乳(牛乳、飲むヨーグルトでも可)200ml
・バナナ 1/2本
・小松菜 1束
材料をすべていれ、ミキサーにかけるだけ!
【栄養データ】
エネルギー:141kcal、たんぱく質:8.4g
脂質:4.2g、炭水化物:18.5g
乳製品やバナナの甘味もしっかりありますが、お好みで蜂蜜を小さじ1杯ほど足してもよいですね。小松菜は苦味やえぐみがなく、ミキサーにかけるとりんごのような味にも感じられるので、おすすめですよ。
「朝食をとること」自体、体内リズムを整えます。
質の良い睡眠のためにもう1つ、朝食を摂る習慣を大事にしてみてください。
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